Ei koskaan enää jojo-laihdutusta ja paniikkidieettejä!
Töissä oli huono päivä, olo tuntuu kurjalta. Illaksi suklaata ja sipsejä - lohdutukseksi!
Miksi syön väärin, vaikka tiedän, miten ja mitä pitäisi syödä? Miksi en voi vastustaa houkutusta työntää jotakin suuhuni? Miksi lihon laihduttuani aina uudestaan?
Ylipainossa on viime kädessä kyse omakuvasta, stressistä ja negatiivista tunteista. Laihtuakseen pitää siksi tietää, miksi syö väärin ja saada syömisensä sen jälkeen hallintaan.
Kirjassa esitellään yhdeksän askeleen konkreettinen ja helppotajuinen ohjelma siitä, kuinka vahvistat itsetuntoasi, muutat kielteisiä ajatusmallejasi, ratkaiset arjen ongelmia ja muutat syömiskäyttäytymistäsi pitkäjänteisesti. Ohjelmaa noudattaneiden kuvaukset tuovat kirjaan omakohtaisuutta ja elämänmakua. Mukana on myös raikkaita reseptejä, jotka sopivat koko perheelle.
Lisbeth Stahrella 15 vuoden kokemus työskentelystä ylipainoisten parissa. Hän johtaa tämän menestyksekkään kognitiivisen menetelmän tutkimuksia Karoliinisessa Instituutissa Tukholmassa.
|
